Imprescindibles para comenzar

En este nuevo post os voy a dejar una pequeña lista con los alimentos imprescindibles que deberías de tener para empezar con tu dieta DUKAN, así que os dejo la lista de la compra para llenar el frigorífico con alimentos permitidos en dukan ( o tolerados) y así que no tengáis que comer otras cosas no permitidas.

• Salvado de avena (1)
• Salvado de trigo (1)
• Leche en polvo (2)
• Levadura (2)
• Maizena (2)
• Hojas de gelatina neutra (2)
• Edulcorante en polvo (1)
• Edulcorante liquido (1)
• Cacao puro desgrasado
• Mostaza dijon (1)
• Especias varias: ajo en polvo, canela, pimienta, cayena, especial barbacoa, especial pinchos,.. (1)
• Infusiones: te verde, te rojo, sen, te frío de limón,.. (1)
• Leche desnatada (1)
• Yogur desnatado 0% natural (1)
• Yogur desnatado 0% de sabores (2)
• Queso batido 0% (1)
• Queso de untar 0% (1)
• Queso en lonchas light (2)
• Atún natural (latas) (1)
• Pechuga de pavo o de pollo (fiambre) (1)
• Lomo embuchado (2)
• Jamón (2)
• Bote de claras (1)
• Huevos (1)
• Surimi (1)
• Coca-cola zero (2)
• Carnes permitidas: pollo, pavo, ternera (1)
• Pescado: merluza, salmón, atún, boquerones,.. (1)
• Verdura: espinacas, calabacin, berenjenas,.. (1)
• Tomate triturado natural

(1: imprescindible tener en la despensa y el 2: opcional o secundario)

Espero que os sirva de ayuda