Antes de comenzar la dieta

En este post voy a explicar algunas de las cosas importantes antes de comenzar la dieta, que a mí me sirvieron de ayuda y en casi todas las web que encontré información casi siempre lo decían:

• En primer lugar hay que leerse el libro del Dr. Dukan, yo el primero que me leí fue "No consigo adelgazar", es un libro fácil de leer, dónde explica como creo la dieta el doctor, algunas experiencias, nos dice cómo se hace cada una de las fases, cómo funciona la dieta, algunas recetas,... Como digo el libro es muy importante haberlo leído antes de comenzar la dieta para hacerla tal y cómo es y no cometer errores, que después hay gente que te dice que no le funciona y es porque esta cometiendo muchos fallos, le preguntas si se ha leído el libro y te dice que no.

• Hay que saber cual es tu peso justo, para ello te metes en la página oficial de dukan, en la parte que pone calcular peso justo e introduces todos tus datos, te darán tu peso justo, que es el que dukan por los datos que tu has proporcionado cree que es el mejor para ti, es gratuito, y además te pone cuanto tiempo debe durar cada fase.

• Cuando ya estés decidido que vas a empezar la dieta, debes de hacer una lista de la compra con todo lo necesario para empezarla, teniendo muy en cuenta las fases y lo que puedes comer en cada una de ellas, que nunca falte lo necesario para hacer las comidas y así evitaremos comer cosas prohibidas.

• Y muy importante también es tener muy claro que se va a conseguir el objetivo y que no vamos a volver a coger esos kilos de más, pensar que no es una dieta en la que se pasa hambre, todo lo contrario no hay que saltarse ninguna comida, y que hay muchísimas recetas para no aburrirnos de comer siempre lo mismo.